写メ日記

怒りの正体①

2020/10/05 08:05:16

おはようございます、蓮です!


今日は「怒り」について話してみようと思います。


というのも僕はあんまり怒りの感情が沸いてこないので、怒りたくないのにイライラしてしまって疲れてしまう方のヒントになれびいいなと思ったからです。


怒るのってエネルギー持ってかれるというか、なんか疲れますよね..


怒りって二次的な感情だと思うんです。


たとえば楽しみにしていたプリンが誰かに食べられたとしましょう。


その時の感情の動きって、


楽しみ→(プリンがなくて)驚き、落胆→(食べた人への)怒り


大体こんな感じだと思うんですね。


(ちなみに毎度の如く何も知識はないので素人の戯言程度に聞いておいてほしいです)


気に入らないが変えられない事実に直面してどうにもならないもやもやを怒りで昇華する、みたいな(^^)


僕も昔は遅刻しそうな時に靴下が見つからなかったりしただけでイライラしてました( ; ; 


簡単に言うと、人って思ってるよりも、何かアクシデントが起こると人のせいにしているんですよね。


人のせいだからどうにもできなくてイライラするんです。


でもプリンが食べられたくないなら先に伝えておけばいいし、


自分に全く非がないなんてことなかなかないと思うんですね。


何でもかんでも自分のせいって思うのではなくて、非のありどころの比重バランスをしっかり把握することって大事かなあと思います(^^)


他にもたくさん理由はあります。


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ここから先は夜に更新するので読んでくださると嬉しいです(^^)